183弹跳多少可以扣篮

183厘米身高要扣篮，弹跳高度需要达到85厘米以上。实际训练中，许多人通过系统弹跳训练提高垂直弹跳。深蹲、硬拉等力量训练增强下肢爆发力，跳箱训练提升弹跳高度。每周3-4次专项训练，坚持6个月以上，弹跳能力会有显著提升。篮球运动员通过连续纵跳、负重蹲跳等动作增强弹跳能力，实际比赛中扣篮需要更强的爆发力和协调性。

183厘米身高扣篮需要综合身体素质。弹跳高度只是因素之一，手臂长度、起跳时机、助跑速度同样重要。NBA球员文斯·卡特身高198厘米，垂直弹跳达到107厘米。普通人通过科学训练，弹跳高度提升30-40厘米很常见。训练时注意爆发力与力量结合，避免过度训练导致受伤。弹跳训练后充分拉伸，提高肌肉弹性和恢复能力。