自怨自艾什么意思

自怨自艾是指一个人总是抱怨自己，陷入负面情绪中无法自拔。这种状态表现为反复回想过去的错误，对自己过度苛责，认为一切都是自己的错。有人会因为一次考试失利就否定自己的能力，有人因为工作不顺就怀疑人生价值。自怨自艾的人往往忽视自己的优点，只盯着缺点不放，导致情绪越来越低落，生活陷入恶性循环。

自怨自艾还会影响人际关系和决策能力。处于这种状态的人容易推卸责任，把失败归咎于外部因素，同时又内心深处认为是自己的问题。职场中，有人因为项目失败就拒绝接受新任务；生活中，有人因为感情受挫就封闭自己。这种行为模式让人错失成长机会，问题得不到解决，反而加重心理负担，形成难以打破的负面循环。