四宝粉自己混合可以吗

四宝粉完全可以自己混合。超市里的成品四宝粉价格偏高，成分简单。自己动手购买黑芝麻、核桃、红枣和枸杞四种原料，按照3:2:2:3的比例研磨混合，成本仅为成品的三分之一。家庭研磨机就能完成整个过程，5分钟内得到新鲜粉末。自制的四宝粉不含添加剂，保留了食材全部营养，口感更香浓。保存时用密封罐冷藏，能维持3个月不氧化变质。

自制四宝粉还能根据个人需求调整配方。喜欢甜味的可以增加红枣比例，需要补脑的可以多加核桃。每次取1-2勺温水冲服，比市售产品更灵活。儿童、老人和孕妇都能食用，早餐加入粥或牛奶中非常方便。自己控制原料质量，避免买到陈年食材或掺假产品。这种定制化的健康食品，比现成的更适合长期坚持食用。