运动手环知道消耗多少能量吗

运动手环确实能监测能量消耗，通过内置的加速度传感器和心率监测器计算卡路里消耗。当你步行时，手环记录步数和步幅；跑步时，它会检测速度变化；爬楼梯时，它能识别垂直运动。结合你的个人数据如体重、身高和年龄，手环能较准确估算消耗的卡路里。现代高端手环还加入了GPS定位和海拔传感器，使户外运动的能量计算更加精确。

不同活动类型会影响能量计算的准确性。游泳时，防水手环通过水的阻力变化计算消耗；骑行时，它会结合踏频和速度数据；睡眠监测中，它能分析不同睡眠阶段的能量消耗。研究表明，静坐每小时消耗约60卡路里，而高强度间歇训练每分钟可达15卡路里。手环通过持续学习你的运动模式，不断优化能量消耗的计算精度。