直臂运球是什么意思

直臂运球是篮球训练中的基础技术，指球员伸直手臂，用手掌和手指控制球体在地面弹跳的动作。这种训练方式能强化手指对球的感知能力，提高控球稳定性。运动员每天练习200-300次直臂运球，可以增强手腕力量和手指灵活性，减少比赛中失误几率。NBA球员训练营常设置直臂运球障碍赛，要求球员在 cones 间快速变向，同时保持手臂伸直状态。

直臂运球还能改善球员的视野高度，避免低头看球。青少年篮球教练将此技术作为入门必修课，帮助球员建立球感。专业球队的数据分析显示，坚持直臂运球训练的球员，助攻失误比平均提升25%。这项技术在快攻转换中特别实用，能让球员在高速移动时保持对球的精准控制，同时观察场上队友位置。