九点至10点是什么时辰

九点至十点对应的是古代时辰中的"丑时"。丑时在时间划分上属于夜间1点到3点之间，但现代生活中人们习惯将晚上9点至11点称为"戌时"。这个时段许多人已经结束工作回家，准备休息或进行晚间活动。电视黄金档节目多安排在这个时间段，超市也常推出晚间促销活动吸引顾客。

从健康角度看，晚上9点至10点是人体进入准备睡眠的重要阶段。医学研究表明，此时褪黑素分泌开始增加，身体各项机能逐渐放缓。适合进行轻柔的伸展运动或阅读纸质书籍来放松身心。晚餐后血糖水平在这个时段趋于稳定，是进行轻度散步的好时机，有助于消化和睡眠质量提升。