涌泉是哪个位置

涌泉穴位于足底前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。这个穴位是肾经的起始点，按压时有明显酸胀感。日常保健时，可用拇指按揉此穴位，每次3-5分钟，每天2-3次。涌泉穴名称取意"如泉水涌出"，反映其与肾气盛衰密切相关。这个穴位对改善睡眠质量、缓解疲劳有一定帮助，尤其适合长时间站立或行走的人群。

从解剖学角度看，涌泉穴位于足底肌肉丰富的区域，布有足底内侧神经和足底外侧神经。这个穴位下方有趾短屈肌、跖方肌等肌肉组织，血管分布密集。现代研究表明，刺激涌泉穴可调节神经系统功能，促进血液循环。中医理论认为，此处穴位连接全身经络网络，刺激它可达到养生保健效果。临床应用中，涌泉穴常用于治疗头痛、失眠、高血压等症状，是人体重要的保健穴位之一。