时间:09-17人气:25作者:帅到炸
初中生跳远满分标准根据不同年级有所差异。初一年级男生满分一般为2.20米,女生为1.80米;初二年级男生需跳到2.40米,女生达到2.00米;初三年级男生标准提高到2.60米,女生为2.20米。这些标准在全国范围内基本统一,体育考试中达到这个距离即可获得满分成绩。
跳远成绩受多种因素影响。助跑速度占成绩的30%,起跳角度在18-24度之间最佳,空中动作能提高15-20厘米成绩,落地姿势可增加5-10厘米距离。学生通过每周3次训练,每次20分钟弹跳力练习,4次力量训练,2个月成绩平均能提高15-20厘米。教练建议使用沙坑训练,每周测量2次成绩,记录进步情况。
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