中招考试铅球多少米及格

中招考试铅球及格标准各地不同，一般男生投掷距离在6米到8米之间及格，女生则在4米到6米之间及格。具体标准取决于考试地区和年级。初中生使用3千克或4千克铅球，训练时需要掌握正确的握球、持球、预摆、滑步和最后用力技术。日常练习可以从轻重量开始，逐步增加训练强度，每周至少进行3次专项训练，每次15到20组投掷，能有效提高成绩。

考试时考生需要注意动作连贯性，滑步速度与最后发力要协调配合。考前1个月应重点加强爆发力训练，可采用深蹲、卧推等基础力量练习，每周安排2次模拟考试环境训练。考生需注意饮食均衡，保证充足睡眠，考试当天提前30分钟到达考场，做好热身活动，避免肌肉拉伤。考试成绩由3次试投中的最好成绩决定，取整数记录，不计算小数点。