怎么样叫醒别人

清晨闹钟响过3遍，被窝里的人依然纹丝不动。拉开窗帘让阳光自然照射，准备早餐的香气能唤醒沉睡的嗅觉。轻拍肩膀或摇晃脚踝比大声呼喊更有效，温度变化刺激皮肤也能让人清醒。一杯温水放在床头，身体自然需要补充水分而醒来。

轻柔播放喜欢的音乐，音量逐渐增强至正常水平。湿毛巾擦拭面部带来清爽感，冷水拍打手腕刺激神经。提前约定晨间活动，如晨跑或瑜伽，责任感促使人准时起床。生物钟规律调整后，自然醒来的时间会逐渐固定，依赖闹钟的日子会越来越少。