刮腻子怎么样才不累

刮腻子不累的关键在于工具选择和姿势调整。使用长柄刮刀能减少弯腰次数，减轻腰部负担。电动搅拌器代替手工搅拌腻子，节省体力又均匀。准备足够的小容器分批搅拌，避免频繁弯腰取料。站立时双脚交替重心，每15分钟换一次姿势。穿防滑鞋增强稳定性，减少意外摔倒风险。工作台高度调整至腰部位置，避免过度弯腰或伸手。

腻子施工效率影响疲劳程度。薄刮多遍比厚刮一遍更省力，每遍控制在2毫米以内。提前规划墙面分区，按顺序施工减少来回走动。使用激光水平仪快速找平，减少反复调整时间。保持工作环境通风，高温天气选择清晨或傍晚施工。准备足够的水和毛巾，及时擦去手上腻子，避免干燥后难以清洗。工作间隙做简单伸展运动，缓解肌肉紧张。