跆拳道的技能是什么

跆拳道包含多种基础技能，如前踢、横踢、下劈、旋踢等基本腿法，配合直拳、勾拳等手部技术。训练者需要掌握格挡、闪避和步法移动，以及品势套路中的固定动作序列。实战中还应用组合攻击技术，如踢打结合或连续腿法攻击。体能训练包括俯卧撑、仰卧起坐、跳绳等基础项目，提升力量和耐力。跆拳道强调精神修养，通过训练培养专注力和纪律性。

跆拳道技术体系包含特技表演，如木板击破、空中旋转踢等高难度动作。护具实战训练中，选手学习如何有效得分和防守，针对不同部位制定攻击策略。跆拳道还包含摔法和关节技，近身时应用推摔、绊摔等技术。训练方法包括沙袋练习、靶击训练和对打练习，提高反应速度和精准度。教练会根据学员水平设计个性化训练计划，循序渐进提升技术能力。