高速公路4小时至少停车多久

根据交通法规，驾驶机动车连续行驶4小时必须停车休息至少20分钟。这条规定适用于所有普通车辆，包括小汽车和货车。休息时间可以安排在服务区或安全地带，驾驶员需要离开驾驶座活动身体。长时间驾驶会导致注意力下降，增加事故风险，20分钟休息能有效恢复精力。高速公路每50-100公里就有服务区，方便驾驶员停车休息。

疲劳驾驶是高速公路事故的主要原因之一，20分钟休息能显著降低事故发生率。休息时可以进行简单伸展运动，促进血液循环。研究表明，短暂休息后驾驶员的反应速度提升30%以上。很多高速公路事故发生在连续驾驶3-4小时后，此时身体已处于疲劳状态。合理安排休息时间，既能保证行车安全，又能提高整体行程效率。