空气湿度多少不适合在户外睡觉

空气湿度超过80%不适合在户外睡觉。高湿度环境下，汗液难以蒸发，身体散热困难，导致闷热不适。帐篷内会形成水汽凝结，使睡袋和衣物潮湿。山区雨季湿度常达90%，露营者常抱怨睡不踏实，早晨发现装备湿漉漉。沙漠地区夜间湿度骤降，但白天湿度高时，户外活动仍感闷热，影响睡眠质量。

湿度低于30%同样不适合户外睡眠。干燥空气会加速身体水分流失，导致口干舌燥和皮肤干燥。冬季北方地区湿度常低于20%，户外睡觉时鼻腔和喉咙感到刺痛。沙漠地区夜间湿度虽低，但干燥环境会让睡袋失去保暖效果，人体需要更多能量维持体温，影响深度睡眠。