什么是原谅自己

原谅自己意味着接受过去犯下的错误，不再用内耗惩罚自己。当你做错事时，承认错误并从中学习，而不是反复纠结。许多人会花数月甚至数年责备自己，这种自我惩罚没有意义。研究表明，自我宽恕能显著减轻心理压力。当你放下对完美的执念，允许自己成为不完美的人，反而能获得真正的内心平静。

原谅自己也是一种自我关怀的实践。当你犯错时，像对待好朋友那样对待自己，给予理解和支持。临床心理学家发现，自我宽恕的人拥有更强的情绪调节能力。每天花5分钟反思自己的优点，而不是缺点，能帮助建立更健康的自我形象。原谅自己不代表忽视错误，而是选择从错误中成长，而不是被错误定义。