立定跳远多少

立定跳远的优秀成绩因年龄和性别而异。成年男性一般能达到2.3米到2.5米，女性则为1.8米到2.1米。高中男生优秀标准约2.4米，女生约1.9米。初中男生约2.2米，女生约1.7米。小学高年级男生约1.8米，女生约1.5米。专业运动员男子能跳3米以上，女子超过2.5米。成绩受训练强度、爆发力和协调性影响，每天练习15分钟能有效提高成绩。

场地条件也影响跳远成绩。标准沙坑深30厘米，沙粒直径不超过2毫米。起跳板距离沙坑前沿3米，起跳区域地面必须平坦坚硬。测试时允许穿运动鞋，但不得使用钉鞋。风速在顺风2米/秒内成绩有效，逆风不计风速。室内场地温度保持在20度左右最佳，湿度过高会降低摩擦力影响起跳效果。