沙县蒸饺6个多少卡

沙县蒸饺每个热量约40-50卡路里，6个总共240-300卡路里。这种传统小吃用面粉包裹猪肉和韭菜馅，蒸制过程中不添加额外油脂。制作过程简单，面皮薄而韧，馅料鲜美多汁。一个小蒸饺重量约15-20克，热量主要来自面粉和肉类。相比油炸食品，蒸饺热量较低，适合作为日常小吃。

蒸饺的营养价值不容忽视，6个提供约10克蛋白质和5克膳食纤维。馅料中的蔬菜提供维生素，猪肉补充铁质。沙县蒸饺采用传统工艺，不使用添加剂，保持食材原味。蒸制方式保留了食材的营养成分，比煎炸食品更健康。一个普通成年人每日需2000卡路里，6个蒸饺仅占每日热量需求的12-15。