300克水果大概是多少

300克水果相当于中等大小的苹果1个或香蕉1根半。一个橙子约150克，所以300克就是2个橙子的量。葡萄每颗约5克，300克等于60颗葡萄。草莓每颗约10克，300克就是30颗草莓。西瓜每块约100克，300克就是3块。蓝莓每颗约1克，300克就是300颗蓝莓。

300克水果能制作2杯鲜榨果汁或1份水果沙拉。苹果削皮切块约300克能做1个小派。香蕉300克可做1份奶昔。芒果300克能切1盘水果拼盘。梨子300克可做1罐果酱。桃子300克能做1份水果冰沙。这些份量足够1-2人食用，满足每日水果摄入的基本需求。