徒步多少公里最佳时间

徒步5到10公里是大多数人的理想距离。这个长度既能锻炼身体，又不会让人过度疲劳。公园里的环形步道设计成8公里，完成一次约需2小时。城市周边的山地路线也常设置6公里左右的徒步道，适合周末休闲。森林中的徒步小道规划为7公里，沿途设有休息点，让人能在自然中放松身心。徒步这个距离能让人充分感受户外环境，同时保持体力充沛。

徒步时间选择上午9点至11点最为理想。这段时间阳光适中，气温适宜，人体处于一天中精力最旺盛的阶段。早晨的山间小径在8点后逐渐明亮，能见度良好。下午3点开始的徒步也不错，此时紫外线强度降低，皮肤不易晒伤。傍晚5点左右的徒步能欣赏到日落美景，温度也开始下降，让人感到舒适。避开正午高温时段，选择这些时间段徒步能获得最佳体验。