一个脆脆鲨相当于多少馒头

一个脆脆鲨约重20克，普通馒头约重100克，所以1个脆脆鲨相当于0.2个馒头。脆脆鲨的成分主要是小麦粉、糖和油脂，而馒头主要成分是小麦粉和水。脆脆鲨的热量密度是馒头的3倍，这意味着即使体积小，脆脆鲨提供的能量更多。超市里的脆脆鲨每包有5-6片，总热量约等于半个馒头。

从营养角度看，脆脆鲨含有更多脂肪和糖分，1片脆脆鲨的碳水化合物含量相当于半口馒头。脆脆鲨的钠含量是馒头的4倍，对血压影响更大。馒头含有更多蛋白质和膳食纤维，有助于消化。脆脆鲨的保质期长达6个月，馒头常温下只能保存2-3天。早餐吃1个馒头比吃2片脆脆鲨更饱腹，持续时间更长。