办公椅子高度多少合适呢

办公椅子高度调整到双脚平放地面、大腿与地面平行最理想。椅面高度应在40-45厘米之间，这个范围能让膝盖呈90度弯曲，小腿垂直地面。桌子高度应与手肘平齐，大约72-76厘米。椅子太高会导致双脚悬空，血液循环不畅；太低则膝盖过度弯曲，腰部压力增大。现代办公椅配备气压升降装置，能轻松调整到合适高度，配合脚踏板使用更舒适。

合适的椅子高度直接影响工作效率和健康。标准办公椅可调节高度范围在38-53厘米之间，满足不同身高需求。坐姿正确时，眼睛应与电脑屏幕顶部平齐，距离50-70厘米。腰部支撑点位于椅背下方3-5厘米处，能支撑自然脊柱曲线。研究表明，正确坐姿可使腰背压力减少40-50厘米，避免长期坐姿不良导致的肌肉疲劳和脊椎问题。