初中400米多少及格

初中400米及格线一般在1分20秒到1分30秒之间，具体标准因地区和学校而异。体育测试中，男生通常需要跑进1分25秒，女生则需达到1分35秒。很多学校将1分30秒作为基本及格线，低于这个时间就能获得及格分数。实际测试中，跑完全程且不超时也能及格，时间在1分40秒左右。

400米及格训练需要科学方法。每周3次跑步训练，每次800米，能有效提升耐力。起跑后加速到100米，中间保持匀速，最后200米全力冲刺。穿着合适的跑鞋，掌握呼吸节奏，跑一步吸两步呼，能提高成绩。坚持训练一个月，成绩普遍能提升10秒以上。