中考体育立定跳远男生标准是多少山西

山西中考体育立定跳远男生标准根据不同分数段有明确要求。满分240厘米对应100分，230厘米对应90分，220厘米对应80分，210厘米对应70分，200厘米对应60分，190厘米对应50分，180厘米对应40分，170厘米对应30分，160厘米对应20分，150厘米对应10分，低于150厘米不得分。这些标准适用于初中男生，测试时需从起跳线后起跳，动作规范才能获得有效成绩。

立定跳远成绩受多种因素影响。男生日常训练中，腿部力量、爆发力和协调性是关键。每周3-4次训练，每次20-30次跳跃练习能提高成绩。起跳角度约45度最佳，落地时重心前移可增加距离。穿着专业运动鞋能提供更好抓地力，测试前充分热身避免肌肉拉伤。山西各地市执行统一标准，确保考试公平性。