蹲踞式起跑哪个腿发力

蹲踞式起跑时，后腿承担主要发力任务。运动员的起跑器设置让后腿处于较大角度，这种姿势赋予后腿强大的爆发力。起跑瞬间，后腿通过蹬伸产生向前推进的动力，身体重心随之前移。后腿的股四头肌、臀大肌和小腿三头肌协同工作，产生强大推力。数据显示，优秀运动员后腿蹬力可达体重的3-4倍，是起跑阶段的主要动力来源。

前腿在蹲踞式起跑中扮演稳定和辅助发力的角色。前腿膝关节弯曲约90度，脚掌紧贴起跑器，为身体提供稳固支撑。起跑时，前腿迅速伸展，与后腿形成协调配合。前腿的股四头肌和腘绳肌共同工作，帮助身体快速前倾。前腿发力约占整体起跑力量的30%，确保动作流畅不卡顿。两腿配合默契才能实现最佳起跑效果。