一个水蜜桃多少卡

一个中等大小的水蜜桃大约含60至80卡路里。这种水果水分丰富，甜度适中，是夏季理想的低热量零食。水蜜桃的卡路里主要来自天然果糖，100克果肉提供约40卡路里。水蜜桃还含有维生素C、钾和膳食纤维，营养密度高。水蜜桃的甜味来自果糖，而非添加糖，这对控制热量摄入很有帮助。

水蜜桃的热量含量受品种和成熟度影响。黄肉水蜜桃比白肉品种多5至10卡路里。完全成熟的水蜜桃糖分略高，但风味更佳。一个水蜜桃的卡路里相当于散步10分钟消耗的热量。水蜜桃可作为减肥期间的水果选择，既满足甜食欲望又不增加过多热量。水蜜桃的低热量特性使其成为健康饮食的理想组成部分。