什刹海滑冰滑多久合适

什刹海滑冰时间控制在1-2小时最佳。这个时长既能享受滑冰乐趣，又不会过度疲劳。冰面温度低，长时间暴露容易导致关节僵硬。初学者滑30分钟后可休息10分钟，再继续滑行。专业滑冰运动员训练时也会分段进行，避免肌肉拉伤。冰鞋对脚踝有支撑作用，但长时间穿着仍会感到不适。滑冰消耗体力大，1小时消耗约300-400卡路里，相当于慢跑40分钟。

什刹海滑冰场每天接待游客超过2000人次，高峰时段需排队1小时才能入场。冰场面积18000平方米，环绕什刹海一圈约需15分钟。冬季滑冰场开放时间为上午10点至晚上9点，最理想时段是下午3-5点，阳光充足且游客较少。冰场每2小时会重新浇冰一次，确保冰面质量。周末滑冰场会举办冰上表演，增加观赏性。滑冰场提供冰鞋租赁服务，每双租金40元，押金200元。