压力是什么产生的

压力来自生活中的各种挑战和期望。工作截止日期、经济负担、家庭责任都会让人感到紧张。现代社会的快节奏生活加剧了这种感受，手机不断响起的提醒、堆积如山的邮件、永无止境的待办事项都在消耗我们的精力。长期处于这种状态会导致身体不适，如头痛、失眠和消化问题。

压力也源于内心的高标准和对外部评价的在意。人们常常拿自己与他人比较，社交媒体上展示的完美生活增加了这种焦虑。完美主义倾向让人难以接受不完美结果，每次小失误都会引发自责。大脑对威胁的过度反应也会放大压力，简单的困难被解读为灾难，激活身体的应激反应。