篮球防守脚步滑步是什么意思

篮球防守滑步是防守队员横向移动的基本技术，双脚保持与肩同宽，屈膝降低重心，双脚不交叉，用脚掌内侧蹬地发力，身体平稳左右移动。滑步时上半身保持稳定，手臂张开扩大防守面积，眼睛紧盯对手，防止对方突破。这种移动方式让防守者既能保持防守位置，又能快速反应对手动作，常见于阵地防守和防持球人。

滑步训练能提升防守者的协调性和反应速度。每天练习200-300次滑步，坚持3-4周后，防守移动会更加流畅。NBA球队训练中，滑步是防守训练的基础项目，占防守训练时间的40%。防守滑步配合手臂动作，能有效干扰对手传球和投篮。篮球场上优秀的防守者，滑步动作都极为标准，如波士顿凯尔特人队的防守体系就特别强调滑步技术的运用。