一勺芝麻酱多少卡

一勺芝麻酱大约含有90至100卡路里。芝麻酱热量较高，主要来自脂肪和蛋白质。每100克芝麻酱含有约590卡路里，而一勺约15-20克。芝麻酱中的健康脂肪有助于吸收脂溶性维生素，同时提供持久能量。芝麻酱还含有钙、铁、镁等矿物质，对骨骼健康有益。适量食用芝麻酱可以为日常饮食增添风味和营养。

芝麻酱的热量密度使其成为高能量食品。一勺芝麻酱能提供约5-6克蛋白质，相当于一个鸡蛋的蛋白质含量。芝麻酱中的芝麻素具有抗氧化作用，有助于延缓衰老。将芝麻酱拌入沙拉或蔬菜中，能提高蔬菜中营养素的吸收率。芝麻酱还含有膳食纤维，有助于肠道健康。控制食用量，每天不超过两勺，既能享受美味又能保持健康。