距离高考只有一个月

高考临近，最后一个月是冲刺的关键期。每天保证8小时高效学习，错题本至少复习3遍。文理科生都应强化弱项，数学每天做20道典型题，语文背诵5篇范文。作息规律，晚上11点前睡觉，早晨6点起床。模拟考试按真实高考时间进行，适应考试节奏。饮食清淡，避免油腻食物，多吃水果蔬菜补充维生素。

调整心态同样重要。每天抽出10分钟进行深呼吸放松，缓解焦虑感。教室座位选择靠窗位置，课间远眺5分钟保护视力。家长准备2-3套舒适衣物，考前一周减少社交活动。考前一天检查准考证、身份证和文具，放置在固定位置。考试当天提前30分钟到达考场，熟悉环境。遇到难题先跳过，确保基础题不失分。