零下3度到3度穿什么衣服合适呢

零下3度到3度属于寒冷天气，需要多层保暖穿搭。内层选择吸湿排汗的保暖内衣，中层穿抓绒衣或薄款羽绒背心，外层选防风防水的冲锋衣。下身可穿加绒裤或羽绒裤，脚上搭配厚袜子和保暖雪地靴。记得戴帽子、围巾和手套保护头部和手部，防止热量流失。这种温度下，人体容易受寒，适当增加衣物厚度很有必要。

这个温度区间适合"洋葱式穿搭法"，方便根据室内外温差随时调整。上身可穿毛衣加防风外套，下身选择保暖裤配防水外裤。鞋子要选内里加绒的款式，避免脚部受冻。背包里可以备一件轻便羽绒服，进入室内或运动时及时添加。这种穿搭既能抵御寒冷，又不会因活动量大而过热出汗，保持身体舒适度。