俯卧撑两分钟多少个及格军人

军人俯卧撑两分钟及格标准因军种和级别不同而有所差异。陆军标准要求完成40-45个，海军为38-42个，空军为36-40个。特种部队标准更高，两分钟需完成50-60个。新兵训练初期可能达不到标准，通过系统训练可逐步提升。俯卧撑考核时，身体必须保持一条直线，动作不标准会被扣分。不同年龄段军人标准也有调整，30岁以下要求最高，40岁以上标准适当降低。

俯卧撑训练频率影响达标速度。每天坚持3组，每组间隔休息2分钟，4-6周可见明显进步。标准俯卧撑比跪姿俯卧撑难度大30%，训练初期可先从跪姿开始。俯卧撑主要锻炼胸肌、三角肌前束和肱三头肌，这些肌肉群力量提升直接影响成绩。考核前3天应减少训练量，避免肌肉疲劳影响发挥。饮食增加蛋白质摄入，可加速肌肉恢复和生长。