耗氧量多少正常

健康成年人在静息状态下每分钟耗氧量约为250毫升，进行中等强度运动时可达1500毫升，剧烈运动时甚至超过3000毫升。人体耗氧量受多种因素影响，年龄增长会使基础代谢率下降，耗氧量减少约10-15%；体型较大的人肌肉量多，耗氧量比瘦小体型高20%左右；海拔升高到3000米时，耗氧量会增加30%以满足身体对氧气的需求。

不同活动状态下耗氧量差异显著，睡眠时人体每分钟耗氧量降至180毫升左右，日常办公状态约350毫升，快走可达800毫升，跑步时突破1200毫升。心肺功能好的人运动时耗氧效率高，相同运动量下耗氧量比普通人少15-25%；温度环境也有影响，寒冷环境中身体需额外产热，耗氧量增加20%；饭后消化过程会使耗氧量上升约10%，持续约2小时。