远红外贴贴在什么位置

远红外贴适合贴在肌肉酸痛或关节不适处。膝盖后方、肩胛骨之间、腰部两侧都是常见位置。颈椎不适时贴在第七颈椎到第一胸椎之间，手腕疼痛贴在腕横纹上2指宽处。腰部劳损贴在腰椎两侧3指宽处，踝关节扭伤贴在外踝尖下方凹陷处。这些位置能确保远红外线直接作用于疼痛区域，发挥温热效果。

远红外贴的使用时间控制在8-12小时最佳。洗澡前2小时应取下，避免水分影响粘性。贴敷前清洁皮肤，确保无油污残留。同一位置连续使用不超过3天，可更换到相邻位置。皮肤敏感者可在贴前测试24小时，观察是否有红肿反应。储存时避免阳光直射，放在阴凉干燥处可延长保质期至18个月。