十月怀胎究竟有多难

十月怀胎是一场身体与心理的双重考验。孕妇经历晨吐、腰酸背痛、尿频等多种不适，体重增加15-25公斤，心脏负担增加50%。睡眠质量下降，半夜起身5-6次频繁排尿成为常态。饮食受限，生冷辛辣需忌口，咖啡因摄入每日不超过200毫克。激素变化导致情绪波动，皮肤可能出现妊娠纹，腹部皮肤被撑开，留下永久印记。

胎儿发育给孕妇带来持续挑战。子宫扩大1000倍，挤压内脏器官，导致呼吸急促。钙质流失增加骨密度下降风险，孕期贫血发生率高达30%。产检频繁，每月至少1次，后期每周1次，B超、唐筛、糖耐等多项检查让人紧张。分娩临近时，假性宫缩频繁，每天经历数次10-20分钟的不适。整个孕期需要格外小心，避免跌倒、提重物，连弯腰系鞋带都变得困难。