早上4点到六点是什么时辰

早上4点到6点属于寅时，古人称为"平旦"。这个时段天色微明，晨星渐隐，鸟儿开始鸣叫，自然界从沉睡中苏醒。寅时在十二时辰中对应老虎，象征力量与生机。现代生活中，这个时段多数人仍在梦乡，但早起者可享受宁静的晨光，气温较低，空气清新，适合晨练或冥想。

从健康角度看，凌晨4点到6点是人体深睡眠阶段，生长激素分泌达到高峰。身体修复工作主要在这个时段进行。中医理论认为，寅时气血流注于肺经，是养肺的最佳时间。研究表明，这个时段醒来的人更容易感到疲劳，长期如此会影响免疫力。保持规律作息，让身体顺应自然节律，对健康至关重要。