一个竹筒粽子多重

竹筒粽子的重量一般在150克到250克之间。传统手工制作的竹筒粽子，糯米约占70%，搭配豆类、肉类等馅料，总重在200克左右。超市售卖的预包装竹筒粽子，单个重量约180克，包含竹筒本身约30克。家庭自制时，竹筒大小会影响最终重量，小号竹筒粽子约150克，大号可达250克。

竹筒粽子的实际重量受多种因素影响。竹筒直径5厘米的粽子，净重约180克；直径7厘米的可达250克。馅料种类也会影响重量，咸蛋黄肉粽比纯豆沙粽重30克左右。蒸制过程吸收水分后，粽子重量会增加15-20克。真空包装的竹筒粽子，外包装约重10克，实际食用部分约170-240克不等。