跆拳道所有步法口诀

跆拳道基本步法口诀包括"前进步、后退步、侧移步、转身步、跳跃步"。前进步时前脚先动，后脚紧跟，重心保持稳定；后退步则相反，后脚先移，前脚跟进；侧移步要求左右脚同时向侧方移动，保持平衡；转身步需借助腰部力量完成180度或360度旋转；跳跃步包括跳踢步和腾空步，增强攻击距离和高度。这些步法组合使用能形成攻防转换。

实战中步法配合手部动作效果显著。横移步配合格挡动作可避开对手攻击；前进步结合直拳能快速接近对手；后退步配合反击动作创造反击机会；交叉步用于改变方向迷惑对手；滑步适合近距离缠斗。步法训练需每天练习30分钟以上，初学者先从基础步法开始，逐步过渡到组合步法，熟练后可加入假动作配合，提高实战应变能力。