一颗汤圆多少卡

一颗传统芝麻汤圆热量约80至90卡路里，大小如乒乓球。红豆沙汤圆约70至85卡。黑芝麻汤圆因含油脂稍高，可达95卡。超市冷冻汤圆单个热量普遍在70至100卡之间。小个汤圆如直径2厘米，热量约50卡。大个汤圆如直径4厘米，热量可达120卡。汤圆馅料种类影响热量，花生馅约85卡，莲蓉馅约75卡。

煮汤圆的汤水会吸收部分糖分，实际摄入热量比计算值低5至10卡。油炸汤圆热量飙升，单个可达150卡以上。无糖汤圆使用代糖，热量降至30至40卡。全麦皮汤圆比普通糯米皮多10至15卡。水果馅汤圆如草莓馅约65卡。咸味汤圆如肉馅汤圆热量可达100至120卡。吃5个汤圆相当于半碗米饭热量。