古人讲起床时间是怎么样

古人起床时间遵循"日出而作"的自然规律。春秋时期《黄帝内经》记载"日出而作，日入而息"，人们会在太阳升起前后起床。汉代《淮南子》提到"鸡鸣而驾，平旦至食时"，说明清晨5-7点已是活动时间。宋代《梦溪笔谈》记录了更夫打更报时，人们听到三更后便会准备起床。冬季起床较晚，夏季较早，完全顺应自然变化，没有固定的钟表时间限制。

古人起床后先进行晨间仪式。清晨漱洗后，文人会练习书法，普通人开始准备农具或家务。唐代《酉阳杂俎》描述官员"卯时上朝"，相当于早晨5-7点。宋代《东京梦华录》记载城市早餐摊位在清晨4点开张。农民会在露水未干时下田，读书人则趁着晨光诵读经书。起床后的第一餐称为"朝食"，时间在上午9点左右，完成晨间必要活动后才会进食。