冬天跆拳道里面穿什么

冬天练跆拳道需要穿保暖透气的道服内搭，可以选择加绒款或运动紧身衣。道服选择厚实面料，如300克以上的棉混纺材质，能提供足够保暖又不影响动作。膝盖和肘部可佩戴护具，既能保暖又能防止受伤。训练前热身时间延长5-10分钟，让身体充分预热。

跆拳道鞋应选择防滑加厚底款式，能有效保暖并防止滑倒。手套和袜子选用专业运动材质，保持干爽不闷热。训练后及时更换干爽衣物，避免受凉。场馆内可准备轻便外套，休息时穿上保暖，不影响下一轮训练。