五禽戏是哪五个动物

五禽戏模仿五种动物动作，分别是虎、鹿、熊、猿、鸟。虎戏增强力量，模仿老虎扑抓；鹿戏促进平衡，模仿鹿的伸转；熊戏强化脾胃，模仿熊的沉稳；猿戏提高灵活，模仿猿的跳跃；鸟戏伸展肺经，模仿鸟的飞翔。这套养生功法通过动物特性调理人体，每个动作针对不同脏腑系统，达到强身健体效果。

五禽戏起源于华佗创编的导引术，至今已有两千年历史。虎戏锻炼上肢力量，鹿戏增强腿部稳定性，熊戏改善消化功能，猿戏提升协调能力，鸟戏扩展胸肺容量。现代研究证实，这套功法能改善关节活动度，增强肌肉力量，提高心肺功能。五禽动作简单易学，不受场地限制，适合各年龄段人群日常锻炼。