篮球中什么是防守三秒

防守三秒规则指防守球员在对方禁区停留超过3秒的行为。NBA规定防守球员不能在三秒区内连续停留超过3秒，除非正 actively防守对方持球人。这一规则旨在防止防守球员站在篮下形成"防守长城"。2001-02赛季NBA首次引入此规则，改变了比赛节奏。裁判会立即吹罚技术犯规，对方获得一次罚球机会。2011年起，FIBA也采用类似规则，但时间限制为3秒。

防守三秒违例会改变球队战术部署。防守方必须轮转防守，避免固定站位。进攻方常利用这一点创造空位机会。数据显示，规则实施后，内线得分比例下降约15分。教练需调整防守体系，增加外线防守压力。现代篮球中，球队采用"drop防守"策略，快速轮转减少内线停留时间。这一规则促进了篮球运动向更快节奏发展。