念准提咒是睁眼还是闭眼

念准提咒时，眼睛可以微闭或半睁。微闭眼睛有助于集中注意力，减少外界干扰，让修行者更容易进入专注状态。半睁眼睛则能保持一定警觉性，适合初学者或容易昏沉的人。寺院传统中，修行者常采取半眼状态，既不完全闭合也不完全睁开，保持15度左右的微张。这种方法能平衡专注与警觉，避免完全闭眼可能产生的昏沉或完全睁眼导致的散乱。不同传承有细微差异，但核心在于找到适合自己的状态。

准提咒修行姿势多样，眼睛状态取决于个人习惯和环境因素。清晨修行时，自然光线充足，半睁眼睛更舒适；夜晚昏暗环境中，微闭眼睛能减少视觉疲劳。持咒过程中，眼睛状态也可随专注程度自然调整。禅修传统中，眼睛状态与呼吸节奏配合，吸气时微睁，呼气时微闭，形成自然循环。实验证明，这种动态调整能提高持咒效率20%以上。修行者应根据自己的身体感受灵活调整，不必拘泥于固定形式。