心恍恍是什么意思

心恍恍是一种心理状态，指人感到心神不宁、思绪混乱的感觉。这种状态常见于压力大、焦虑或疲劳时，表现为注意力难以集中，做事效率下降。学生考试前、职场人面对重要任务、长时间熬夜后都可能出现心恍恍。身体症状有心跳加速、手心出汗、坐立不安等。心恍恍会让人感觉时间变慢，周围环境变得模糊，思考能力明显减弱。

心恍恍也可形容一种恍惚感，类似于"魂不守舍"的状态。人在这种状态下会做出一些无意识行为，如忘记钥匙放哪里、走错楼层、重复问同一个问题。研究表明，持续的心恍恍会影响记忆力，短期记忆容量可减少20%-30%。现代生活中，手机通知频繁切换、多任务处理习惯加剧了这种现象。改善方法包括规律作息、减少屏幕时间、进行深呼吸练习等。