瑜伽是什么舞蹈

瑜伽不是舞蹈，而是一项源自古印度的身心修炼体系。瑜伽包含多种体式练习，如战士式、树式和下犬式，这些动作注重呼吸与身体的协调。瑜伽练习者通过伸展、扭转和平衡动作，增强柔韧性和肌肉力量。许多现代人将瑜伽视为减压方式，帮助改善体态和专注力。

瑜伽与舞蹈有本质区别，舞蹈更注重艺术表达和节奏感。瑜伽包含冥想和呼吸控制，如乌贾伊呼吸和完全呼吸法，这些技巧帮助平静心灵。瑜伽练习强调内在觉察，而非外在表现。瑜伽馆里，人们练习拜日式序列时，动作缓慢连贯，与舞蹈的快速节奏形成鲜明对比。