指压板什么时候踩最好

指压板早晨起床后踩效果最佳。刚睡醒时身体血液循环较慢，脚底穴位处于休眠状态。早晨踩指压板能刺激足底穴位，促进全身血液循环，唤醒身体机能。实践表明，早晨踩5-10分钟指压板，能明显提高一天的精神状态，改善疲劳感。足底涌泉穴、太冲穴等关键点得到按摩后，肾脏功能也会得到相应调节。

饭后2小时踩指压板有助于消化系统运作。食物消化需要血液集中在胃部，此时适度踩压足底反射区，能间接促进胃肠蠕动。临床观察显示，饭后踩指压板15分钟可减少腹胀感，加快食物分解速度。足底胃反射区、肠反射区的刺激，能让消化液分泌增加，营养吸收效率提升。坚持这一习惯，肠道健康状态会明显改善。