青藏高原指的是哪些地方和城市

青藏高原包括西藏自治区全部、青海省大部、四川西部、云南西北部以及甘肃南部。这片区域平均海拔4000米以上，拥有珠穆朗玛峰等8000米以上山峰20多座。主要城市有拉萨、日喀则、那曲、昌都、林芝、西宁、格尔木、玉树、香格里拉和德钦等。这些城市分布在高原边缘和河谷地带，形成了独特的高原城市景观。

青藏高原面积达250万平方公里，占中国国土面积四分之一。这片区域孕育了长江、黄河、澜沧江、怒江等亚洲重要河流。主要地理单元包括羌塘高原、柴达木盆地、藏南谷地和横断山脉。这里还有纳木错、青海湖、色林错等1000多个湖泊，总面积达4.5万平方公里，构成了世界上最高的湖泊群。