高中一分钟跳绳多少及格

高中体育测试中，一分钟跳绳及格标准一般为90-110次。这个成绩要求学生保持稳定的节奏，每秒跳约1.5-2次。实际测试中，绳子长度要适合身高，手腕发力带动绳子转动，双脚轻轻离地即可。许多学校采用电子计数设备，确保成绩准确。练习时可以从连续跳30秒开始，逐步增加时长，提高耐力。

一分钟跳绳测试不仅考察数量，还注重动作规范性。双脚并拢跳跃，身体保持直立，避免大幅摆臂。优秀学生能达到150次以上，及格线则相对宽松。测试前热身很重要，可以活动手腕脚踝，做几次慢速跳跃找感觉。穿着轻便运动鞋，选择平整场地，这些细节都能帮助发挥最佳水平。