篮球什么是突破动作

篮球突破动作是持球人利用运球和脚步变化，从防守人侧面或正面突破防线的技术。常见交叉步突破，运球手换方向同时跨步，如右手持球向左突破。体前变向则是在身前改变运球方向，欺骗防守者。背后运球突破通过背后换手改变方向，节奏快效果好。转身突破利用身体作为屏障，持球转身甩开防守，适合背身单打时使用。

突破动作需要结合假动作和节奏变化。投篮假突破是佯装投篮吸引防守起跳，突然运球突破。胯下运球突破在双腿间运球换手，改变方向同时降低重心。急停启动突破先减速再突然加速，利用防守反应时间差。每个突破动作都要求球员有良好控球能力和身体协调性，通过反复训练形成肌肉记忆，比赛中才能灵活运用。